導(dǎo)語：春去秋來，我們總是隨著時(shí)間的變化而改變我們的生活狀態(tài)，養(yǎng)生對(duì)于每個(gè)節(jié)氣來說都會(huì)有所不同，不同的側(cè)重點(diǎn)，讓我們的養(yǎng)生方法更持久。那么秋天的時(shí)候我們應(yīng)該從哪幾步入手呢？
1、嚴(yán)防惹“火”上身
夏火還沒下去，秋燥又接踵而至。忙碌的生活和工作可能讓你心煩口燥，嘴唇干，嗓子疼得不敢說話，雖然知道不是什么大病，但總是心煩意亂，總想發(fā)火。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載：“秋冬養(yǎng)陰”，指秋冬季，人們需要順應(yīng)天地收藏之氣以養(yǎng)陰。秋季天氣干燥，燥邪容易化熱傷，因此在飲食、生活起居上注意防病于未然。中醫(yī)還將燥邪分為溫燥和涼燥，久旱無雨，秋陽暴烈，多為溫燥，外感西風(fēng)多為涼燥。兩者在癥候上的主要區(qū)別是：涼燥無汗，溫燥少汗；涼燥惡寒重，溫燥惡寒輕；溫燥口渴甚，涼燥不甚渴。
秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。...[查看詳細(xì)]